Com a passagem dos anos o organismo vai perdendo, gradualmente, a sua capacidade de produzir e processar vitaminas e substâncias na quantidade que ele precisa.
E quando não há uma reposição suficiente destes nutrientes, a deficiência vitamínica pode causar desequilíbrio no corpo, afetando o prognóstico de doenças e a resposta ao tratamento de determinadas patologias.
O ideal é que a reposição e a suplementação de vitaminas e sais minerais ocorra na alimentação. Uma dieta saudável, rica em vegetais, proteínas, frutas, legumes, verduras e produtos integrais oferece os micronutrientes necessários. Entre eles, vitaminas como A, B1, B2, B6, B12, C, D, E e K.
Entretanto, com a correria do dia a dia, a preocupação com a alimentação acaba ficando em segundo plano. Além de ser praticamente impossível calcular todos os ingredientes consumidos nas refeições diárias. Por estes motivos, muitas pessoas não conseguem manter todos os eixos em equilíbrio, acabam ficando com carência em algumas vitaminas.
Grupos de risco
Mesmo mantendo a alimentação balanceada, alguns grupos apresentam maior risco de terem deficiência, sendo necessária a suplementação ou reposição:
- Mulheres grávidas;
- Bebês e crianças;
- Adultos com mais de 50 anos;
- Pessoas que passaram pela cirurgia bariátrica;
- Pessoas com doença de Crohn e outros problemas inflamatórios intestinais;
- Pessoas com osteoporose;
- Quem tem anemia perniciosa;
- Quem passa pouco tempo exposto ao sol;
- Quem tem doença celíaca;
- Quem faz uso prolongado de medicamentos que influenciam o funcionamento da vitamina D e o metabolismo mineral, como anticonvulsivantes, antirretrovirais, glicocorticoides e antifúngicos sistêmicos.
Vale lembrar que qualquer suplementação deve ser recomendada por um médico especialista. A administração de altas doses de vitaminas também pode alterar o equilíbrio fisiológico do organismo.
Como está o nível de vitaminas no seu corpo? Será que a carência está afetando alguma atividade do organismo? Entre em contato para uma avaliação e vamos, juntos, cuidar da sua saúde, sempre estimulando a melhoria na sua qualidade de vida!