O intestino é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. É por meio dele que o organismo absorve água e nutrientes necessários para o funcionamento adequado do mesmo. Também, é responsável por garantir a nossa imunidade, já que a mucosa intestinal possui cerca de 60% das células de defesa do corpo.
Tudo aquilo que comemos passa pelo órgão e, a depender da qualidade e da quantidade, pode nutrir ou intoxicá-lo. Nesse último caso, gerando um desequilíbrio em seu funcionamento. Tal instabilidade pode ocorrer devido ao consumo exagerado de produtos industrializados, sobrepeso, falta de atividades físicas ou baixa ingestão de água, por exemplo. Esses fatores contribuem para a redução do número das colônias de bactérias saudáveis e para a desregulação da flora intestinal. A principal consequência é a fragilidade do corpo, que abre espaço para o desenvolvimento de diversas doenças crônicas.
Principais sintomas
O seu intestino começa a dar sinais quando algo não vai bem. Os principais sintomas são:
- Estufamento e flatulência;
- Dor ou desconforto abdominal;
- Constipação;
- Diarréia;
- Sensação de queimação.
Como manter a saúde do intestino?
O importante é, principalmente, investir em uma alimentação balanceada e equilibrada, consumindo, inclusive, alimentos ricos em probióticos e prebióticos. Os probióticos são microorganismos vivos que, após a ingestão, contribuem positivamente para a nossa saúde. Geralmente, são encontrados em alimentos e bebidas especiais ou suplementos. Já os prebióticos são componentes que estimulam as atividades de vários micro-organismos presentes na flora intestinal. Podem ser encontrados na cebola, alho, banana, alcachofra e outros alimentos.
Também, recomendamos:
- Criar uma rotina para as refeições e manter uma alimentação saudável, sem exageros;
- Consumir uma quantidade adequada de água, durante todo o dia;
- Praticar atividades físicas;
- Evitar alimentos industrializados, tendo em mente o lema “descascar mais e desembrulhar menos”.
A partir de uma visão integrativa, a clínica Dra. Roberta Miele, o tratamento adequado para manter o seu intestino saudável, além de cuidar de todos os outros tecidos do corpo e da mente. Sempre com o foco em proporcionar a melhora na qualidade de vida, bem-estar e conforto do paciente. Entre em contato e faça o agendamento da sua consulta. Invista em você!